Mršavite zdravo uz pomoć recepata na biljnoj bazi!
Vječni rat koji vodimo su borbe s kilogramima, a često posežemo za raznim preparatima i tabletama za mršavljenje, što našem tijelo više odmaže nego pomaže, a pritom se radi i o manje zdravom načinu mršavljenja. Stoga vam donosimo nekoliko recepata kojima možete mršaviti zdravo i na biljnoj bazi!
Jednostavna pravila za mršavljenje
1. Svaki put, prije svakog obroka popijte 2 čaše vode. Takva količina tekućine 15-ak minuta prije jela ubrzat će vaš metabolizam, hrana će se pravilno probavljati, ne pretvarajući se u masne naslage. Pokušajte uvrstiti i toplu vodu sa limunom i medom, kao prvu stvar koju ćete popiti ujutro, kao najbolji svakodnevni detoksikant koji možete podariti svom organizmu.
2. Doručak: konzumiranje kefira sa lanenim sjemenom u stanju je potpuno očistiti crijeva od dugogodišnje sluzi, fekalnih naslaga, parazita, uz potpuno očuvanje crijevne mikroflore. Ova metoda omogućava brzu normalizaciju težine i sagorijevanje masnih naslaga. Ima pozitivni utjecaj na regulaciju lipidnog metabolizma.
3. Još jedno odlično sredstvo za ubrzanje metabolizma je grejp. Pojedite pola ploda prije glavnog obroka za efikasno spaljivanje masnoće. Ili napravite ovaj eliksir ljepote i zdravlja sa medom i grejpom.
4. Ni za koga nije tajna da hranu treba dobro sažvakati. Da se hrana ne odlaže u vidu masnih naslaga, svaki komad treba sažvakati najmanje 30 puta.
5. Za efikasnu eliminaciju masnih naslaga i ubrzanje metabolizma, napravite napitak sa cimetom i medom. Prokuhajte 200ml vode. U šalicu stavite 1/2 žličice cimeta u prahu i zalijte prokuhanom vodom, poklopite na pola sata. Kada se voda sa cimetom malo prohladi, dodajte 1 žličicu meda. Popijte pola šalice pred spavanje, drugu polovinu poklopiti (recimo malom tacnicom) i ostaviti u frižider. Ujutro, na prazan želudac, popiti drugu polovinu hladnog napitka. Ne morate se odjednom početi pridržavati ovih pravila. Za početak je dovoljno uzeti jedno-dva od njih za naviku, i primijenjivati ih svakodnevno.
Recepti koji uistinu pomažu
Isprobajte ove recepte i dođite na plažu s osmijehom.Prirodni sastojci pomoći će vam da izgubite i do nekoliko kilograma tjedno.
Juha kojom ćete od duge i kratke brzo doći do tanje i tanke!
Sastojci:
- 6 glavica luka,
- velika glavica zelja,
- veliki celer,
- 2 zelene paprike,
- 2-4 mrkve,
- 4-5 rajčica ili 2 limenke pelata,
- 1,5 l vode,
- 2 paketića juhe iz vrećice ili kocke za pileću ili goveđu juhu,
- peršin, sol, papar i začinsko bilje po želji
1. dan: juha i voće (svo voće osim banana). Piju se nezaslađeni čaj i voda.
2. dan: juhu i povrće (svježe, kuhano, konzervirano). Izbjegavajte grah, grašak i kukuruz. Za večeru – krumpir pečen u ljusci, začinjenim s malo maslaca i soli.
3. dan: juha te sve povrće i voće. Ako ste se pridržavali uputa, trebali biste imati 2-3 kile manje.
4. dan: juha, banane i nemasno mlijeko (može i jogurt ili kefir). Pojedite do tri banane.
5. dan: juha, govedina i povrće. Možete pojesti 300-600 dag kuhane govedine i 6 rajčica.
6. dan: juha, kuhanu govedinu i povrće – dva ili tri odreska s povrćem (ne krumpri).
7. dan: juha + najvažnija integralna riža, začinjena prema želji. Jedite svo povrće.
2. Medena dijeta
Savjet je da se koristi med provjerene kvalitete, s tim da se blaga prednost daje tamnim vrstama meda.
Trodnevna dijeta sa medom: Ako slijedite ovu dijetu, možete izgubiti 2-3 kg za samo 3 dana!
1. dan:
Doručak: 2 meka žumanca pomiješati sa žličicom meda. Uz obrok piti čaj sa limunom (bez šećera).
Ručak: 100 gr sira + 50 gr kuhane mrkve + 50 gr kuhane brokule + 50 gr kuhanog karfiola – napraviti kremu u blenderu. Dodatak – čaj sa žličicom meda.
Večera: 1 šalica bistre juhe od povrća, 1 kriška integralnog kruha i 1 jabuka/kruška/naranča. Prije odlaska na spavanje: čaj s limunom.
2. dan:
Doručak: isto kao prvog dana.
Ručak: Napraviti kremu od jednog meko kuhanog jajeta, žlice meda i 100 gr mladog sira. Uz obrok piti čaj s limunom.
Večera: 150 sejtana ili tofua, mala zdjelica salate od povrća i čaj s limunom.
3. dan:
Doručak: isto kao prvog dana plus jedna jabuka.
Ručak: 50 gr sira, 1 kriška raženog kruha i zdjelica svježeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 gr kuhanog povrća, jedno meko kuhano jaje i šalica čaja sa žlicom meda.
Napomena: Svakog dana obvezno pojedite pola limuna!
Peršin – čudo biljka!
Između ostalog, peršin je moćan diuretik, oslobađa nas otoka, infekcija urinarnog trakta i drugih zdravstvenih problema. Ovaj recept napitka za mršavljenje je vrlo popularan na Balkanu, a zasnovan je na sposobnosti peršina da iz organizma izbacuje suvišnu tekućinu, ne narušavajući ravnotežu elektrolita u tijelu.
Recept:
Navedena količina sastojaka je potrebna za jednodnevno korištenje. Imajući u vidu izraženi diuretički efekat, ne preporučuje se povećavati dozu. Kod kroničnih oboljenja, a također i u trudnoći, napitak od peršina možete piti nakon konzultacije sa svojim liječnikom.
Sastojci:
- 5 jušnih žlica usitnjenog lista peršina
- 1 litra vode
Priprema:
Prelijte peršinov list proključalom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji 20-ak minuta. Procjedite. Napitak pijte tijekom cijelog dana. Peršin iz organizma uklanja toksine i ubrzava metabolizam. S obzirom na efikasnost ovog napitka, ne preporučuje se da ga uzimate više od pet dana uzastopno. Za održavanje procesa mršavljenja, pridržavajte se pravilnog režima ishrane.
4. Limun dijeta
Plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji za 14 dana treba izvršiti detoksikaciju tijela i pomoći vam da izgubite i do 10 kilograma.
Ova dijeta je vrlo jednostavna: svakog jutra prije doručka popiti određenu količinu limunovog soka pomiješanog sa vodom.
1. dan: sok od 1 limuna pomiješan sa 1 čašom svježe vode.
2. dan: sok od 2 limuna pomiješan sa 2 čaše svježe vode.
3. dan: sok od 3 limuna pomiješan sa 3 čaše svježe vode.
4. dan: sok od 4 limuna pomiješan sa 4 čaše svježe vode.
5. dan: sok od 5 limuna pomiješan sa 5 čaša svježe vode.
6. dan: sok od 6 limuna pomiješan sa 6 čaša svježe vode.
7. dan: sok od 3 limuna pomiješan sa 10 čaša svježe vode. Dodati 1 žlicu meda i piti smjesu tijekom cijelog dana.
8. dan: sok od 6 limuna pomiješan sa 6 čaša svježe vode.
9. dan: sok od 5 limuna pomiješan sa 5 čaša svježe vode.
10. dan: sok od 4 limuna pomiješan sa 4 čaše svježe vode.
11. dan: sok od 3 limuna pomiješan sa 3 čaše svježe vode.
12. dan: sok od 2 limuna pomiješan sa 2 čaše svježe vode.
13. dan: sok od 1 limuna pomiješan sa 1 čašom svježe vode.
14. dan: sok od 3 limuna pomiješan sa 10 čaša svježe vode. Dodati 1 žlicu meda i pijte mješavinu tijekom cijelog dana.
Ako vam je teško popiti sve odjednom, pijte koliko god možete, a ostatak ostavite za kasnije. Samo pazite da ga pijete najmanje sat prije obroka.
Recept za mršavljenje od samo tri sastojka:
Sastojci:
- zeleni čaj
- cimet
- lovorov list
Priprema:
Prokuhajte 800 ml vode, sklonite sa vatre, pa dodajte 1 štapić cimeta, 3 lovorova lista i ravnu supenu kašiku zelenog čaja. Poklopite i ostavite 15 minuta da odstoji, a zatim procijedite.
Primjena:
Kada je u pitanju metabolizam, važno je znati da je najbolje vrijeme za njegovo ubrzanje rano jutro, odmah nakon buđenja. Dakle, popijte prvu šolju ovog čaja na prazan stomak. Drugu šolju možete popiti odmah poslije doručka, a treću navečer, neposredno prije spavanja. Uz tri čaše ovog čaja dnevno značajno ćete smršaviti, naročito na kritičnim točkama tijela, poput trbuha, bedara i stražnjice, a prvi rezultati vidljivi su već poslije 7 dana. Oni koji su probali ovaj čaj kažu da se nakon prvog tjedna izgubi u prosjeku 8 centimetara u struku!
Sva tri sastojka ovog napitka odlično sagorijevaju masti i ubrzavaju metabolizam, a podrazumijeva se da svaki pokušaj ubrzanja metabolizma i gubljenja težine treba biti propraćen izbalansiranom ishranom i umjerenom fizičkom aktivnošću.
>>> NA DIJETI STE? Onda slijedite ovih 10 savjeta i olakšajte si mršavljenje
