Veliki dio ljudi ima problema sa spavanjem. Međutim, malo nas zna da je rijetko riječ o nesanici, već samo o napetosti i nemogućnosti opuštanja nakon napornog dana.
Ako vam se često dogodi da ste strašno umorni, a ipak ne možete zaspati, ovo su neke trikovi uz koje ćete zaboraviti na to. Ako napravite ovo što vam preporučamo, možete u samo nekoliko minuta prevariti svoj mozak i riješiti problem nespavanja i nesanice.
Tehnika “četiri sedam osam”
Ova je tehnika ideja harvadrskog doktora Andrewa Weila, a pomoći će vam da zaspite za jednu do dvije minute. Sve što trebate napraviti je duboko disati 4 sekunde. Nakon toga, trebate zadržati zrak 7 sekundi i polako izdahnuti zrak kroz 8 sekundi. Taj postupak ponovite 3 puta. Garantiramo, nakon toga ćete biti tako pospani da ćete zaspati u tren oka, piše 24sata.hr.