Ako ste jedna od onih osoba koja se ujutro često budi s glavoboljom, ne čudi činjenica da ste onda loše raspoloženi i frustrirani u prvom dijelu dana. Kod nekih se ta bol manifestira kao tupa, a kod nekih kao oštra, odnosno veoma neugodna pulsirajuća bol koja može biti jako iscrpljujuća.
Kod nekih ljudi glavobolja traje kratko, sat vremena ili manje, a kod nekih čak i po nekoliko dana. Međutim, nekoliko je mogućih razloga zbog kojih dolazi do glavobolje u jutarnjim satima.
Ako patite od nesanice, ili je iza vas samo jedna noć lošeg i nekvalitetnog sna, to bi mogao biti okidač za glavobolju. Naime, znanstvenici su pronašli jasnu vezu između nedostatka sna i različitih vrsta glavobolja. Čini se kako nedostatak sna smanjuje prag boli pa ljudi postaju osjetljiviji na glavobolje, piše Krstarica.
Depresija i hrkanje mogu dovesti do glavobolje
Prema pisanju Healthlinea, nedavno je jedna studija pokazala da su ljudi s nesanicom i drugim problemima sa spavanjem osjetljiviji na bol od onih koji se ne suočavaju s tom vrstom problema.
Nadalje, depresija i anksioznost također mogu biti uzroci učestalijih glavobolja. Tako je jedna studija objavljena u medicinskom časopisu “Journal of American Medical Association”, pokazala da su najznačajniji faktori kroničnih jutarnjih glavobolja bili anksioznost i depresija. Stanja mentalnog zdravlja također mogu dovesti do nesanice, što onda može dodatno povećati rizik od jutarnjih glavobolja.
Hrkanje je doista dosadna pojava, ali osim toga, ono i otežava kvalitetan odmor. Poremećen san uzrokovan hrkanjem ili apnejom također može biti izvor jutarnjih glavobolja. Generalno gledajući, glavobolje uzrokovane hrkanjem uglavnom traju manje od pola sata nakon buđenja.
Promjena vremena bit će tlaka za jednu skupinu ljudi: Visoka stopa vlage u zraku donosi probleme
Treba ostati hidriran i izbjegavati sljedeće
Nadalje, ako tijekom dana osoba ne unosi dovoljno tekućine u organizam, može doći do jutarnjih glavobolja. Naime, dehidracija uzrokuje glavobolje koje mogu biti relativno blage ili pak jake poput migrena.
Tijelo zahtijeva odgovarajuću ravnotežu tekućine i elektrolita da bi pravilno funkcioniralo, ali svakodnevnim aktivnostima gubimo vodu iz tijela. Zato je potrebno taj gubitak tekućine nadoknaditi. Ovo je vrlo važno budući da dehidracija utječe na svaki dio tijela, pa tako i na mozak. Kad se unosi tekućina, on se oporavlja i vraća u normalno stanje, pa dolazi do ublažavanja glavobolje.
Također, lijekovi i alkohol mogu biti okidači za glavobolje. Naime, većina ljudi prepoznat će mamurluk po snažnoj glavobolji. Konzumacija alkohola u velikoj mjeri može rezultirati nekvalitetnim i isprekidanim snom te jutarnjom glavoboljom, koja je jedna od glavnih simptoma mamurluka. Ponekad i lijekovi mogu biti uzroci glavobolje i u tom se slučaju treba posavjetovati sa svojim liječnikom oko eventualne promjene terapije.
Ako primijetite ove simptome tijekom jela, javite se doktoru: ‘Može biti jako opasno’
Bruksizam uzrokuje niz problema
Nadalje, mnogi ljudi u snu škrguću zubima ili ih stišću, a da toga uopće i nisu svjesni. Tada u nekim slučajevima može doći i do jutarnjih glavobolja koju onda karakterizira bol u blizini sljepoočnica.
Nesvjesno škrgutanje zubima ili bruksizam, povezuje se i s drugim problemima kao što je apneja. Bruksizam može prouzrokovati oštećenje na zubima i bol u vilici.
