Ako ste pomislili da će pad temperature, koji hidrometeorolozi najavljuju za subotu, donijeti olakšanje i omogućiti lakše podnošenje dana i bolji san noću, još se ne treba veseliti.
Temperatura će se, prema prognozama, smanjiti za 8 do 10 stupnjeva, no uz još uvijek toplih 26 stupnjeva očekuje nas i visok udio vlage u zraku (prognoze kažu 70 do 80 posto), što će uzrokovati osjećaj da je nekoliko stupnjeva toplije, upozoravaju liječnici.
Visoki udio vlage u zraku otežava prirodno rashlađivanje tijela znojenjem, jer znoj ne isparava, već se zadržava na koži. Zbog toga se tijelo pojačano znoji i gubi tekućinu. Jako je važno piti više tekućine da bismo nadoknadili onu izgubljenu znojenjem. Smanjite unos kave, čaja i alkohola, jer oni potiču dehidraciju. Također nemojte piti sokove s previše šećera.
Posljedice visokog udjela vlage u zraku
Najbolji izbor za piće je obična voda. Osim toga potrebno je jesti namirnice koje sadrže minerale. Neke od korisnih namirnica za promjenu vremena su: banane, avokado, krumpir, gljive, kiseli krastavci, sir, slani kikiriki, špinat, sjemenke bundeve, bademi, mlijeko, jogurt, piletina, špinat i tofu.
Visoka razina vlage u zraku može dovesti do dehidracije, nesvjestice, toplinskog osipa, toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara. Određeni zdravstveni uvjeti, poput astme, KOPB-a, srčanih bolesti i dijabetesa, mogu pogoršati negativne učinke visoke vlage u zraku.
Ako ste meteoropat, trebate znati da nagle promjene vremena često donose i promjene atmosferskog tlaka. Mnogi meteoropati mogu osjetiti niz poteškoća kada pada atmosferski tlak, a simptomi mogu početi i prije samog pada.
Savjeti za promjenu vremena
Poseban oprez savjetuje se osobama s povišenim arterijskim tlakom, onima koji pate od glavobolja i migrena, te onima s upalnim bolestima vezivnog tkiva poput reume ili artritisa. Istraživanja pokazuju da više od 80 posto bolesnika s povišenim tlakom i glavoboljom osjeća tegobe i dva dana prije promjene vremena.
Ako osjećate slabost, vrtoglavicu i pad koncentracije: Vjerojatno patite od ovog čestog stanja
Dok povišen atmosferski tlak ne utječe značajno na promjene raspoloženja, pad tlaka može izazvati nemir, nervozu, loše raspoloženje, manjak koncentracije i pospanost tijekom dana.
Provjerite razinu vlage u zraku prije izlaska. Ne zaboravite unositi vodu u organizam. Dok traju vrućine izbjegavajte naporne aktivnosti na otvorenom. Kako biste se zaštitili od vrućina nosite prozračnu odjeću. Uhvatite trenutak da se odmorite pod klimom, neki su od savjeta Health Partners.
