Brojni ljudi diljem svijeta svoje jutro, kao ni ostatak dana, ne mogu zamisliti bez kave. Taj napitak mnogi smatraju ključnim za razbuđivanje, a pritom se postavlja pitanje koliko je kave dnevno poželjno popiti te kada ona postaje štetna.
Također, upitno je i mogu li napadi panike biti potaknuti ispijanjem kave, a mišljenja o tome su podijeljena. Naime, neki se ljudi nakon konzumacije kofeina osjećaju nemirno i žale se na tjeskobu. Meta-analiza je pokazala da ispijanje pet šalica kave dnevno značajno povećava vjerojatnost napadaja panike kod osoba s anksioznim poremećajima, piše Focus.de.
S druge strane, kada je u pitanju utjecaj kave na tijelo, ona može pozitivno utjecati na živčani sustav, povećati koncentraciju i potaknuti oslobađanje hormona sreće.
Važno je znati
Nadalje, konzumiranje kave se savjetuje smanjiti u slučaju ako se pije više od pet šalica dnevno. Inače, kofein koji se nalazi u kavi je stimulans koji stimulira središnji živčani sustav. Povećava budnost, ubrzava otkucaje srca i stoga može dovesti do osjećaja nemira.
Osjetljivost pojedinaca na kofein razlikuje se od osobe do osobe. Tako neki ljudi jače reagiraju na kofein i mogu osjetiti nemir čak i uz male količine. Također, kofein je naučinkovitiji kada se konzumira na prazan želudac ili neposredno prije spavanja, što može povećati unutarnji nemir.
Predoziranje kofeinom, odnosno njegova pretjerana konzumacija može uzrokovati nervozu, drhtavicu i nesanicu. Osim toga, nedostatak vitamina B6, B9 i B12 koji su važni za funkciju živčanog sustava i regulaciju raspoloženja može dovesti do povećane razdražljivosti i tjeskobe.
Mnogi svako jutro ponavljaju ovu štetnu naviku: Medicinska sestra otkrila što to čini našem tijelu
Također, na povećanje napetosti i mira može utjecati i nedostatak magnezija koji pomaže u opuštanju mišića i živaca. Zaključno, omega-3 masne kiseline važne su za rad mozga i mogu imati protuupalne učinke, dok njihov nedostatak može dovesti do pojačanog osjećaja tjeskobe.
