Nakon teške hrane koju smo jeli za vrijeme uskrsnih praznika došlo je vrijeme za nešto laganije. Smoothie je idealan način za očistite tijelo od toksina i dobijete svoju dnevnu dozu vitamina. Za pripremu ovih smoothija potrebno vam je samo nekoliko minuta, par svježih namirnica i blender.
Smoothie od banane
- 2 banane (zrele, mogu biti i s crnim točkicama)
- 2,3 dl malomasnog mlijeka ili jogurta
- 4-5 kockica leda
Smoothie od breskve
- 4 breskve ili nektarine
- pola šalice soka od jabuke
- 2 žličice lanenih sjemenki
- Breskve oprati, prepoloviti i očistiti od koštica te staviti u zamrzivač na 30 minuta da se lagano zamrznu. U blenderu izmiksati zamrznute breskve, sok od jabuke i lanene sjemenke do homogene smjese.
Smoothie od lubenice
- 3 šalice lubenice očišćene od koštica
- pola šalice probiotičkog jogurta, 125 g
- 6 kockica leda
- štapić vanilije, po želji
- sve sastojke izmiksaj u blenderu do homogene smjese.
Smoothie od banane i bobičastog voća
- 2 banane (zrele)
- 2,3 dl malomasnog mlijeka ili jogurta
- 100 g borovnica (može i smrznute)
- 100 g kupina (može i smrznute)
- 100 g malina (može i smrznute)
- 2 cijele jagode (može i smrznute)
- 4-5 kockica leda